にんじん

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.2kg
体脂肪率：16.0%
ＢＭＩ：22.6

二回目測定

体重：62.2kg
体脂肪率：16.0%
ＢＭＩ：22.6

食事

朝食

大豆水煮，白飯，サラダ，納豆，鶏胸，
コンソメスープ，プロテインホエイ

昼食

グラノーラ，プレインビスケット

夕食

鍋（白菜，春菊，白滝，豆腐，鶏モモ，
椎茸，ネギ，えのき），プロテインホエイ

緑黄色野菜について少し調べてみたら，緑黄色野菜にはカロチンなる
栄養素が多く含まれているのが特徴らしい．

そして特にカロチンを多量に含んでいるのが，にんじん．
それもちょっと多いぐらいではなく，めちゃめちゃ多い．
[緑黄色野菜ラインナップ]

実はしそのほうがカロチンを多く含むけど，そんなにしそ食べられない ^^;
きんぴらごぼうを副菜に加えてみようかなぁ